Entre les accros au bio, les veggies, les gluten free, les anti-lactose, les crudivores... Le nombre des mouvances alimentaires se multiplie. Comment s’y retrouver et faire la part des choses ? Katia Tardieu, diététicienne membre de l’Association Française des Diététiciens Nutritionnistes (AFDN), pèse le pour et le contre de ces nouveaux courants alimentaires.
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Période de déprime, petite baisse de régime, hiver trop long… Quand le moral est au plus bas, notre assiette pourrait bien nous redonner le sourire. Certains aliments sont en effet connus pour les propriétés anti-stress et anti-déprime. William Grosselin, naturopathe-nutritionniste, nous dit tout sur ces aliments de la bonne humeur.
Quand on fait attention à sa ligne, la tentation peut être grande de se priver ou de prendre des pilules coupe-faim histoire de calmer une petite fringale. Il existe pourtant des astuces simples pour manger moins sans se frustrer ni s’affamer.
Nos kilos superflus sont souvent le résultat de mauvais comportements alimentaires dont le changement peut demander un peu de temps. Mais une fois que le cerveau aura enregistré ces nouveaux signaux, il nous aidera à ne pas reprendre de kilos !
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