La méthode fitness Bikini Body Guide de Kayla Itsines a fait des millions d’adeptes. Les photos avant/après de bodys affutés sont ultra motivantes. Faut-il foncer tête baissée ? Réponse avec le coach Thierry Bredel, directeur de personaltrainer.fr.

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La souplesse joue un rôle important dans notre bien-être général notamment lorsque l’on vieillit. La bonne nouvelle c’est qu’il est possible de gagner en souplesse à tout âge. Découvrez nos astuces pour s’assouplir sans souffrir.

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La méthode Fitnext développée par l’ancien cycliste professionnel Erwann Menthéour est un programme global associant alimentation, sport et méditation.

On adhère sans perdre une seconde !

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Vous vous êtes remise au sport à la rentrée ? Excellente initiative ! Mais voilà, les températures commencent à chuter, tout comme la durée d’ensoleillement et continuer à faire du sport quand il fait froid et nuit demande de la motivation et quelques ajustements. Nos conseils pour faire du sport en hiver en toute sécurité, bien au chaud et avec un moral au top !

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Le HIIT, ou entrainement fractionné de haute intensité, rencontre un vif succès en salles et auprès des sportifs. La raison ? Il promet un corps au top en un minimum de temps. Le secret ? Le dépassement de soi !
Tous nos conseils pour vous mettre vous aussi aux entraînements fractionnés.

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