24 octobre 2015
Je dors donc je suis !
bien-etre
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22 octobre 2015
Fitnext : pour être bien dans son corps et dans sa tête !
La méthode Fitnext développée par l’ancien cycliste professionnel Erwann Menthéour est un programme global associant alimentation, sport et méditation.
On adhère sans perdre une seconde !
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© Fitnext
19 octobre 2015
8 conseils pour faire du sport en hiver
Vous vous êtes remise au sport à la rentrée ? Excellente initiative ! Mais voilà, les températures commencent à chuter, tout comme la durée d’ensoleillement et continuer à faire du sport quand il fait froid et nuit demande de la motivation et quelques ajustements. Nos conseils pour faire du sport en hiver en toute sécurité, bien au chaud et avec un moral au top !
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© pixabay.com
15 octobre 2015
Un sport HIIT pour un corps hot !
Le HIIT, ou entrainement fractionné de haute intensité, rencontre un vif succès en salles et auprès des sportifs. La raison ? Il promet un corps au top en un minimum de temps. Le secret ? Le dépassement de soi !
Tous nos conseils pour vous mettre vous aussi aux entraînements fractionnés.
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7 octobre 2015
10 astuces pour booster ses performances sportives
Un petit coup de pouce est toujours bienvenu pour accélérer et multiplier les bénéfices d'une séance de sport.
Zoom sur ces astuces qui permettent d'améliorer ses performances sportives l’air de rien.
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1 octobre 2015
Je m'hydrate comment pendant le sport ?
Il est indispensable de boire pendant l’effort. Les sportifs se demandent souvent quelle quantité boire pendant une séance et quelle boisson favoriser ? Corinne Peirano diététicienne et experte en nutrition du sport nous répond.
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29 septembre 2015
Bigorexie, quand le sport rend accro
Parfois, l’activité physique devient une vraie drogue et dans ce cas les bénéfices santé peuvent très vite s'annuler. Le Dr Jean-Christophe Seznec, psychiatre et médecin du sport, nous en dit plus sur l’addiction au sport, appelée aussi bigorexie.
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29 septembre 2015
Peut-on faire du sport pendant ses règles ?
La période des règles est plus ou moins délicate selon les femmes, les périodes de l’année, de la vie. Si certaines se posent la question de savoir si l’on peut faire du sport quand on est indisposée, la réponse est oui. Encore faut-il y mettre quelques nuances que nous explique le Dr Carole Maitre, gynécologue à l’INSEP.
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29 septembre 2015
Peut-on faire du sport pendant ses règles ?
La période des règles est plus ou moins délicate selon les femmes, les périodes de l’année, de la vie. Si certaines se posent la question de savoir si l’on peut faire du sport quand on est indisposée, la réponse est oui. Encore faut-il y mettre quelques nuances que nous explique le Dr Carole Maitre, gynécologue à l’INSEP.
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