La méthode fitness Bikini Body Guide de Kayla Itsines a fait des millions d’adeptes. Les photos avant/après de bodys affutés sont ultra motivantes. Faut-il foncer tête baissée ? Réponse avec le coach Thierry Bredel, directeur de personaltrainer.fr.

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La méthode Fitnext développée par l’ancien cycliste professionnel Erwann Menthéour est un programme global associant alimentation, sport et méditation.

On adhère sans perdre une seconde !

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Le HIIT, ou entrainement fractionné de haute intensité, rencontre un vif succès en salles et auprès des sportifs. La raison ? Il promet un corps au top en un minimum de temps. Le secret ? Le dépassement de soi !
Tous nos conseils pour vous mettre vous aussi aux entraînements fractionnés.

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Vous avez repris le sport depuis quelques semaines déjà et votre poids sur la balance ne flanche pas ? Corinne Peirano, diététicienne, experte en nutrition du sport nous dit pourquoi.

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L’objectif du régime est bien souvent de perdre du gras. Mais parfois, les régimes entraînent aussi une perte de masse musculaire. Corinne Peirano, diététicienne, experte en nutrition du sport nous dit comment mincir sans perdre de muscle.

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Pour faire des séances efficaces sans risques et pour bien récupérer après une activité sportive une bonne alimentation est primordiale. Le Dr Souveton, médecin généraliste et du sport de haut de niveau, décrypte pour nous les bonnes habitudes et le bon tempo alimentaire du sportif.

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La mode est aux crop tops et aux nombrils à l’air. Mais pour afficher son bidon, il est préférable d’avoir des abdos en béton. Nos conseils pour un ventre ultra plat.

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