27 juin 2018

10 conseils pour un apéro healthy

mariana-medvedevaC’est l’heure de l’apéro ! Mais entre la bière, les chips et les dips, le cocktail convivial peut vite se transformer en bombe calorique qui plombe votre silhouette. Suivez les conseils de notre experte, Marie-Laure André diététicienne-nutritionniste, pour alléger vos apéritifs en calories mais pas en plaisir !

Faites un apéritif dînatoire

Si vous faites attention à votre poids, mieux vaut éviter de cumuler un apéritif riche (olives, chips, biscuits salés, etc.) et un dîner. La solution light pour ne pas faire grimper la balance calorique est de réunir apéro et dîner en un apéritif dînatoire. "Si l’on surveille sa ligne, l’apéritif dînatoire peut être une bonne solution", convient Marie-Laure André, diététicienne-nutritionniste. "Il faut alors veiller à avoir toutes les composantes d’un repas équilibré : des crudités avec des bâtonnets de carottes, des tomates cerises, des bouquets de chou-fleur ; des protéines avec des petits dés de jambon en brochettes avec des olives, des verrines de crevettes ; des petits toasts pour les féculents…"

Évitez la surenchère d’aliments gras

Rillettes, saucisson sec, biscuits salés, cacahuètes, petits feuilletés… sont souvent les stars de l’apéritif. Problème : ils sont riches en sel, en acides gras insaturés qui ne sont ni bons pour votre silhouette ni pour votre cholestérol. Si vous ne pouvez pas vous passer de chips par exemple, ne vous en privez pas, l’apéritif reste un moment de plaisir, mais équilibrez avec des petits légumes types radis, tomates cerises... "C’est le cumul d’aliments gras qui va rendre l’apéritif trop riche", insiste la diététicienne-nutritionniste.

Restez raisonnables avec les oléagineux

Quand vous pensez apéro "healthy", vous pensez amandes, noisettes… Mais attention car comme le rappelle Marie-Laure André : "Même si les graisses des amandes, des noix, des noisettes sont plus saines, cela reste des graisses. Les amandes sont aussi grasses que les cacahuètes." Méfiez-vous des recettes grillées salées qui contiennent beaucoup de sel (0,048 g de sodium/100 g pour les amandes émondées contre 1,25 g/100 g pour des amandes grillées salées*). Préférez les oléagineux dans leur version brute et en petite quantité (une dizaine par personne).

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23 mars 2013

Vivre en solo quand on est une femme

VIVRE-EN-SOLO-FEMME

Le nombre de femmes vivant seules en France ne cesse de progresser. Elles étaient 3,7 millions en 1990 et elles sont désormais 5,3 millions. Comment expliquer cette évolution ? Et quelles en sont les conséquences ? Doctissimo analyse la vie en solo des Françaises d'aujourd'hui.

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23 février 2013

Ce que mangent les femmes

ALIMENTATION-FEMME

Les femmes et les hommes n'ont pas l'habitude de manger la même chose. Une enquête de l'INSEE révèle des différences d'hygiène alimentaire entre les deux sexes, parmi lesquelles le lieu de prise de repas, la consommation d'alcool ou le mode de préparation...

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12 décembre 2012

Le mascara semi-permanent, comment ça marche ?

mascara-semi-permanent

Le mascara semi-permanent comble nos rêves d'œil de biche et de regard de braise 24h/24. Grâce à cette nouvelle technique, plus besoin de maquiller ses cils le matin, ni même de les démaquiller le soir. A nous les rendez-vous sans retouche make-up !

Le mascara semi-permanent est la petite nouveauté venue des Etats-Unis, qui en fait encore plus pour la beauté de notre regard. Alisson, responsable du second salon le Boudoir du Regard à Paris, nous révèle les dessous d'une technique qui nous fait de l'œil.

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© Adyna

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16 novembre 2012

Greffe capillaire, les dernières avancées

greffe-capillaire

Quand la calvitie est prononcée ou qu'elle devient embarrassante, la greffe de cheveux apparaît comme une solution, certes un peu coûteuse, mais surtout esthétique, durable et discrète.
Aujourd'hui, deux principales techniques sont utilisées par les praticiens : la méthode dite de la "bandelette" et la FUE. Le docteur Amar, dermatologue spécialiste de la greffe capillaire, nous dit tout de la greffe de cheveux pour faire son choix en toute sérénité.

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© Coscurro

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10 octobre 2012

Quand refaire ma coloration ? Les signes qui ne trompent pas !

Manque d'éclat, de brillance, une chevelure qui commence à virer orange ? Pas de doute votre couleur vous rappelle à l'ordre : il est temps de retourner chez le coiffeur ! Pour être sûre qu'il est bien temps de refaire votre coloration, voici les signes qui doivent vous alerter.

coloration

© Intermède

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04 octobre 2012

10 trucs pour se faire obéir de ses enfants en douceur

se faire obéir



Crises, comédies, fatigue, énervement... il est des situations où se faire entendre et obéir de son bambin ressemble à un véritable tour de force. Pourtant, il est primordial pour le bien-être de l’enfant, et l’autorité des parents, qu’il apprenne à obéir et surtout qu’il comprenne l’enjeu de ce qu’on lui demande.
Dans une époque où l’éducation évolue, où la fessée est de plus en plus montrée du doigt et où la tendance est à l’enfant Roi, Anne Bacus, psychologue et psychothérapeute, nous livre 10 clés pour se faire obéir et respecter de sa progéniture sans cris ni fessées.

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30 avril 2012

Beauté : Girly power

Gloss donughts, shampoing à paillettes, poudre matifiante façon chat... avec le printemps, notre vanity se fait ultra girly. Des soins tout roses, un brin régressifs, complètement filles mais qui en font toujours plus pour notre beauté. On adopte la girly attitude qui donne la pêche !

BEAUTE GIRLY POWER


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25 avril 2012

Je veux des fesses de déesses !

Vous avez les fesses un peu raplapla alors que vous rêvez d'un booty à la J-Lo ? Doctissimo vole à votre rescousse ! Crèmes, exercices, vêtements remodelants, médecine esthétique... voici tout ce qui peut vous redessiner un fessier d'acier !

Découvrez 8 astuces pour avoir de belles fesses !

fesses en or
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15 avril 2012

Maquillage : Colorful is beautifu

Sur les podiums, la tendance make-up est encore à la couleur. Un peu comme s'il fallait réchauffer la morosité ambiante. Des looks hauts en couleurs et magnifiques pour les défilés et les shootings. Mais dans la vie de tous les jours, peut-on vraiment adopter ces idées ? Oui, à condition de se les approprier et de les revisiter quelques peu. L'idée ? Ne garder qu'un seul élément très graphique et conserver le reste du visage naturel. Les conseils de nos make-up artists !

maquillage

© Make up For Ever


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